Какой тренажер выбрать?
Какой именно тренажер Вам нужен?
Какие мышцы Вы хотите задействовать в тренировках? Какие у Вас цели? На все эти
вопросы мы ответим Вам в этой статье.
Домашний тренажер выбирают по ряду причин.
Поддержка формы, тренировка выносливости, прокачка определенной группы мышц,
потеря веса и так далее. В общем и целом, все тренажеры, как и тип упражнений,
делятся на два типа: кардиотренажеры и силовые тренажеры.
Кардиотренажеры направлены на тренировку выносливости и потерю веса (при кардионагрузках
сжигается больше всего калорий). В эту группу входят: велотренажеры, беговые
дорожки и эллиптические тренажеры.
Велотренажер. При занятиях на велотренажере помимо кардионагрузок, задействованы еще некоторые группы мышц. Это голенные мышцы ног, квадрицепсы бедер, нижние мышцы спины и нижние мышцы пресса (минимально). Если Вам нужно сбросить вес и подтянуть ноги – велотренажер именно то, что Вам нужно.
Беговая дорожка. Во время пробежек сжигается очень большое количество калорий. Так же в тренировке задействованы голенные мышцы ног и ягодичные мышцы (минимально). Если подтянуть ноги и сбросить вес Ваша цель – выбирайте беговую дорожку.
Отличие велотренажера от беговой
дорожки в положении тела во время тренировок. Бег сжигает немного больше
калорий, нежели езда на велосипеде. Но, в то же время, людям с проблемным
позвоночником лучше отказаться от беговых тренировок. Занятия на велосипеде не
воздействуют на позвонки за счет того, что Вы в положении сидя.
Эллиптический тренажер. Тренировки на эллиптических тренажерах прорабатывают очень многие группы мышц. Не смотря на то, что этот тренажер относится к группе кардиотренажеров, от части, он еще и силовой. За счет траектории движения – при тренировках работают голенные мышцы ног, ягодичные мышцы, квадрицепсы бедер, нижние части спины и пресса. Держась за ручки, которые тоже совершают движения по траектории, Ваши верхние мышцы спины, руки и грудные мышцы тоже задействованы в тренировках. Исходя из этого, с помощью эллиптических тренажеров, возможно сбросить вес, подтянуть тело и держать его в тонусе.
Во время тренировок на кардиотренажерах
не только сжигается жир, но и прокачиваются, подтягиваются некоторые части
тела. Это позволяет Вам, кроме кардиотренировок, прокачивать мышцы. И, конечно,
ни для кого не секрет, что пробежки, прогулки и прогулки на велосипеде помогают
держать свое тело в тонусе и поднимают настроение. Домашний тренажер позволит
Вам не зависеть от погодных условий и совершать тренировки в дождь, снег и
мороз в уютной теплой комнате.
Силовые тренажеры направлены на подтягивание тела и наращивание мышечной массы. Силовые тренажеры имеют определенную нагрузку, которую Вы можете регулировать с помощью довеса или снятия элементов утяжеления. В основном, все силовые тренажеры универсальные. На них можно задействовать все группы мышц. В эту группу тренажеров так же входят максимально простые и бюджетные тренажеры для занятий спортом: скамьи и стойки.
Выбор тренажера зависит только от
того, каких результатов Вы хотите достичь. И, конечно, не стоит забывать, что без должного питания и сна занятия на
тренажерах не помогут Вам достичь желаемых результатов в похудении или
наращивании мышечной массы!!!
Иметь домашний тренажер – это регулярные
тренировки, независимость от погодных условий, избавление от необходимости
посещения тренажерных залов, фитнеса и так далее. Плюс, у Вас в комнате стоит
напоминание о том, что пора начать тренировку.
Купить беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер, шведскую стенку, скамью, стойку, турник, уличный или силовой тренажер Вы можете в Дачном Дискаунтере.
Заходите на udachi.by и выбирайте свой тренажер. А лучше, вместе с нами, собрать свой
спортивный уголок. Большой выбор домашних тренажеров для любого типа нагрузки и
для любых целей. Доставка по всей Беларуси. Доступны все карты рассрочек и
рассрочка от магазина. Звоните по короткому номеру 7771. Звонок бесплатный.